Selviytymisstrategia vol. 1

Tällä viikolla neitokaisemme:

• Aloittaa päivänsä kunnon aamupalalla.
• Syö säännöllisesti, noin 5-6 pientä ateriaa päivässä.
• Pitää energiansaannin noin 1400 kilokalorissa.
• Liikkuu vähintään viidesti niin, että syke kohoaa ja hiki nousee pintaan.
• Juo vettä 2-3 litraan päivässä.

Comments

[Kirjoittanut: treeniblogi?]

Paljon tsemppiä vaan elämäntapamuutoksellesi. Seuraan tilannettasi ja kommentoin tarvittaessa. Tulipa mieleeni - että kun itsekin olen hieman vastaavassa tilanteessa, sikäli että vanha atleetti on kadottanut parhaimman teränsä - ja olen taasen ajatellut aloittaa ... että josko tällainen päiväkirjamainen treeniblogi toisi uutta terää siihenkin hommaan. Eli kiitos, että perustit blogisi - se on jo poikimassa ainakin yhden seuraajan ...

[Kirjoittanut: Neiti S.]

Kiitos kannustuksesta! Ja ilmoittelehan kun blogisi on pystyssä.