Olen aina jäsentänyt tilanteita ja omaa maailmaani negaation kautta. Tavoitteet olen asettanut niin, että olen päättänyt mitä/missä/mikä en halua olla. Laihdutuksessa negaation kautta ajattelu saattaa olla tuhoisaa, eikä laihdutus suju toivotulla tavalla. On parempi, että asettaa myönteisen ja täsmällisen tavoitteen (esim. haluan laihtua kaksi kiloa seuraavien viiden viikon aikana) kuin että asetettu tavoite on kielteinen ja epämääräinen (esim. en halua olla ylipainoinen).
Olen tehnyt paljon töitä tunnistaakseni, missä oma ajatteluni vinoutuu kielteiseksi. Olen myös yrittänyt tietoisesti korvata kielteisen ajatuksen myönteisellä. Esimerkiksi tämän viikon viikkomittauksessa paino ei ollut pudonnut lainkaan, vaikka olen mielestäni tehnyt kovasti töitä painonpudotuksen eteen. Ensimmäinen ajatukseni oli: "Perkele! Paino ei ole pudonnut." Koska haluan opetella ajattelemaan positiivisesti, muutin tietoisesti ajatteluani siten, että onnittelin itseäni ympärysmittojen pienenemisestä. Mittojen pieneneminenkin on laihtumista, joten projektini on edennyt eteenpäin.
Helppoa itselle luontaisen ajattelun muuttaminen ei ole, mutta olen vakuuttunut että pidemmällä tähtäimellä positiivinen ajattelu parantaa kokonaisvaltaisesti elämäni laatua. Yritän joka päivä ennen nukkumaan menoa pohtia, mikä tuona päivänä on mennyt erittäin hyvin ja muistan myös kiittää itseäni. Kehut tekevät aina hyvää, tulivatpa ne sitten miltä taholta tahansa.
Kommentit