Ensimmäinen punnitus takana ja painoa 1.3 kiloa vähemmän kuin viikko sitten. Olen erittäin tyytyväinen tulokseen, sillä en itse kuvitellut painon laskevan näin paljon edes ensimmäisellä viikolla. Positiivisia asioita viime viikolla olivat:
- kasvisten, hedelmien ja marjojen lisääminen ruokavalioon
- sokerin jättäminen teestä
- veden juonnin lisääminen
- säännölliset ruoka-ajat
Kuluvalla viikolla pidän näistä kiinni ja yritän lisätä arjen liikunnallisuutta mm. kävelemällä/pyöräilemällä yliopistolle ja kipuamalla portaita.
Kommentit