Tällä viikolla neiti:
- Aloittaa edelleen päivänsä kunnon aamupalalla. Edellinen viikko osoitti, että siitä on selkeästi hyötyä, joten miksi katkaista hyväksi havaittua tapaa.
- Syö jatkossakin säännöllisesti, noin 5-6 pientä ateriaa päivässä. Edellisellä viikolla nälkä ei laihistelijaa vaivannut, mistä kiitos säännöllisille ateria-ajoille.
- Kiinnittää yhä tarkemmin huomiota aterioiden koostumukseen. Hiilihydraattitietoisella jatketaan.
- Pitää energiansaannin noin 1400 kilokalorissa.
- Yrittää laittaa enemmän painoarvoa liikunnalle. Viime viikolla jäätiin tavoitteista hieman jälkeen, ehkäpä tämä viikko sujuu liikunnan osalta paremmin.
- Juo vettä 2-3 litraan päivässä.
Kommentit